Wenn Sie kom­pe­ten­te Unter­stüt­zung brauchen

Coa­ching unter­stützt Sie bei Ihrer per­sön­li­chen und beruf­li­chen Wei­ter­ent­wick­lung. Sie erhal­ten Ori­en­tie­rung, Klä­rung und Unter­stüt­zung bei wich­ti­gen Ent­schei­dun­gen und in schwie­ri­gen Lebens­si­tua­tio­nen. Sie gewin­nen Klar­heit über Ihre Zie­le, erar­bei­ten neue Per­spek­ti­ven und Hand­lungs­al­ter­na­ti­ven. Dabei spie­len Ihre Denk­mus­ter und Ver­hal­tens­wei­sen, Ihre Stär­ken und Schwä­chen, Ihre Wert­vor­stel­lun­gen und beson­de­ren Inter­es­sen eine bedeu­ten­de Rol­le. Sie wer­den Ihre Ener­gien akti­ver und gezielt ein­set­zen, um sicher und erfolg­reich zu Ihrem Ziel zu kom­men. Hier­bei spie­len Selbst­re­fle­xi­on und Über­prü­fung der Eigen­wahr­neh­mung eine ent­schei­den­de Rolle.

Ich bie­te Ihnen fol­gen­de Methoden

• das Gespräch
• Hyp­no-sys­te­mi­sche Methoden
• Tools aus dem NLP
• Ent­span­nungs­ein­hei­ten
• Rol­len­spie­le und Übungen

Mei­ne Angebote

• Kar­rie­re-Bera­tung
• Berufs­pla­nung und Bewerbungstraining
• Bera­tung bei arbeits­platz­be­zo­ge­nen Kon­flik­ten und Mobbing
• Part­ner­schafts­be­ra­tung
• Lebens­pla­nung
• Erhal­tung des gesund­heit­li­chen Wohlbefindens

Mit sich in Ein­klang leben

In der Gestalt­the­ra­pie ler­nen Sie sich sowohl mit Ihren Stär­ken, als auch mit den leid­vol­len und anstren­gen­den Sei­ten bes­ser ken­nen. Es geht dar­um, Ihre per­sön­li­chen Gren­zen und Mög­lich­kei­ten aus­zu­lo­ten und erfahr­bar zu machen. Sie ent­schei­den, was will ich akzep­tie­ren, was erwei­tern und wor­über will ich hin­aus­wach­sen. Dabei nut­zen Sie den Reich­tum Ihrer Erfah­run­gen, um Ihr Leben erfüll­ter und inten­si­ver zu gestal­ten. Gestalt­the­ra­pie ori­en­tiert sich an der Gegen­wart und geht gleich­zei­tig davon aus, dass jeder Moment des Lebens durch die Fül­le an Erfah­run­gen Ihrer per­sön­li­chen Geschich­te geprägt ist. Das augen­blick­li­che Emp­fin­den kann als “Sprung­brett” zur Bear­bei­tung tie­fer lie­gen­der Pro­ble­me genutzt wer­den. Als Gestalt­the­ra­peu­tin unter­stüt­ze ich Sie dabei, mit allen Sin­nen und vol­ler Acht­sam­keit Ihr Leben in Zufrie­den­heit zu gestal­ten. Sie schöp­fen neue Kraft und fin­den Lösun­gen, um Ihren Weg leicht, leben­dig und mit Freu­de zu gehen. Zur Ent­fal­tung Ihrer Fähig­kei­ten kön­nen das Gespräch, krea­ti­ve Metho­den und Kör­per­ar­beit ein­ge­setzt werden.

Wenn es so, wie es jetzt ist, anders wer­den soll …

Bei einem Paar­coa­ching kann es hoch­her­ge­hen. Dann über­neh­me ich als Coach die Rol­le der Steu­er­frau. Ich sor­ge für Pau­sen und das Ein­hal­ten  von Regeln. Was ich beson­ders wich­tig fin­de? Ich schät­ze das Paar, das vol­ler Sor­gen vor mir sitzt. Die­ses Paar hat bereits so viel erlebt, die Höhen und Tie­fen mit­ein­an­der durch­lebt und sei­nen ganz eige­nen „Paar­tanz“ ent­wi­ckelt. Die­se Dyna­mik will gese­hen und ver­stan­den werden.

Es geht um die Bezie­hung zuein­an­der und auch um die Bezie­hung, die jede Partner:in zu sich sel­ber hat. Bedürf­nis­se und Eigen­hei­ten wol­len aner­kannt und respek­tiert werden.

Und … viel­leicht geht es auch um eine fried­vol­le Tren­nung. Wenn die bei­den Men­schen sich zu weit von ein­an­der weg­ent­wi­ckelt haben. Wie sich tren­nen? Damit der Schmerz nicht tie­fer und mensch sich sel­ber treu bleibt.

• Paar­ent­wick­lung und ‑wachs­tum
• Die ver­än­der­te Liebe
• Das Paar in der Tren­nung – wohin mit dem Schmerz?
• Das Lie­bes­paar trennt sich – das Eltern­paar bleibt

Ich bie­te Ihnen fol­gen­de Methoden

• Das Gespräch
• Auf­stel­lungs­ar­beit
• Kör­per­ar­beit
• NLP For­ma­te
• Übun­gen aus der Gestaltberatung

Für Ihre Ent­span­nung von Kör­per, Geist und See­le

Gera­de in tur­bu­len­ten Zei­ten haben Sie eine Atem­pau­se ver­dient. Das Wis­sen dar­um allei­ne genügt nicht. Die inne­ren Antrei­ber „Sei stark“, „Streng dich an“, „Beeil dich“, „Sei per­fekt“ und „Sei hilfs­be­reit“ schaf­fen einen Druck, der Sie vor­an­treibt und nicht zur Ruhe kom­men lässt. Still­sit­zen, mit Muße den Din­gen nach­ge­hen, für die Sie zustän­dig sind oder die Sie sonst mit Freu­de ver­rich­tet haben, klappt nicht mehr. Sie füh­len sich getrie­ben, rast- und ruhe­los, haben Schlaf­stö­run­gen und Atem­not? Sie mer­ken, dass Ihre Lebens­kraft weni­ger wird und Freu­de oft fern ist? Alles wird zur Belas­tung und Anstren­gung.
Ent­span­nungs­the­ra­pie schafft Raum für Ruhe und Gelas­sen­heit, in Ihrem Tem­po. Sie steu­ern, was Ihnen gut­tut und was Sie zulas­sen können.

Ich bie­te Ihnen fol­gen­de Methoden

• Auto­ge­nes Training
• Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung nach Jacobsen
• Phan­ta­sie­rei­sen und Visualisierungen
• Kör­per­rei­sen
• Arbeit mit Mandalas
• Ein­satz von NLP Tools
• Mär­chen
• Ein­satz krea­ti­ver Medien

Mei­ne Angebote

• Ein­zel- und Gruppentherapie
• Work­shops

für Mit­ar­bei­ter mit und ohne Füh­rungs­ver­ant­wor­tung
Für Ihre Stär­kung und Klä­rung im beruf­li­chen All­tag

Als Super­vi­so­rin bie­te ich Ihnen Unter­stüt­zung in der Gestal­tung des beruf­li­chen All­tags. Ihre Selbst­si­cher­heit und Ich-Stär­ke wer­den ver­tieft durch die Her­aus­ar­bei­tung Ihrer Kom­pe­ten­zen und Fähig­kei­ten. Ihre inne­re Sta­bi­li­tät för­dert den Kon­takt zu Mit­ar­bei­te­rIn­nen, Vor­ge­setz­ten und Kun­den. Bei belas­te­ten Arbeits­be­zie­hun­gen bringt Super­vi­si­on Klä­rung und Ent­las­tung. In per­sön­li­chen Bera­tungs­ge­sprä­chen erfah­ren Sie Metho­den und Wege, die Sie kon­kret für eine posi­ti­ve Zusam­men­ar­beit mit Mit­ar­bei­te­rIn­nen, Kol­le­gIn­nen und Vor­ge­setz­ten nut­zen kön­nen. Durch Situa­ti­ons­ana­ly­sen, Selbst­re­fle­xi­on und Stei­ge­rung der kom­mu­ni­ka­ti­ven Kom­pe­ten­zen wer­den Sie gestärkt, Ihre Inter­es­sen und Bedürf­nis­se ange­mes­sen und klar zu ver­tre­ten. Respekt und Ach­tung für Ihre eige­ne Per­son und für ande­re spie­len dabei eine ent­schei­den­de Rolle.

Ich bie­te Ihnen fol­gen­de Methoden

• Gesprä­che
• Selbst­re­fle­xi­on
• Auf­stel­lungs­ar­bei­ten
• Sys­te­mi­sche Methoden
• Arbeit mit dem Organigramm
• Arbeit mit den Ressourcen
• Ein­satz von krea­ti­ven Medien

Mei­ne Angebote

• Ein­zel­su­per­vi­si­on
• Grup­pen­su­per­vi­si­on
• Team­su­per­vi­si­on
• Lei­tungs­su­per­vi­si­on

Fest­ge­fah­re­ne Kon­flikt­si­tua­tio­nen ent­zer­ren durch den Blick in das System

Die Sys­te­mi­sche The­ra­pie begreift den ein­zel­nen han­deln­den Men­schen im Gesamt­zu­sam­men­hang der Sys­te­me in denen er lebt, ob eige­ne inne­re Sys­te­me wie wider­strei­ten­de Wert­hal­tun­gen, Fami­lie, Freun­des­kreis oder Arbeits­or­ga­ni­sa­ti­on. Der Blick in das Sys­tem schafft Ein­sicht über Ver­wick­lun­gen, Rol­len, Zustän­dig­keits­zu­schrei­bun­gen oder „Codie­run­gen“ an die Ener­gien, Hand­lungs­mus­ter und unbe­frie­dig­te Bedürf­nis­se gekop­pelt sind. Wachs­tum wird ermög­licht durch die Ent­zer­rung von Ver­stri­ckun­gen und einen ver­söhn­li­chen Umgang mit belas­ten­den Wert­hal­tun­gen und Glaubenssätzen.

Hei­lung geht lei­se ihren Weg

Das Wort „Trau­ma“ kommt aus der grie­chi­schen Spra­che und bedeu­tet über­setzt Wun­de, Ver­let­zung.
Wie es uns Men­schen eigen ist, reagie­ren wir auf bedroh­li­che, Ver­zweif­lung, Angst und Hilf­lo­sig­keit aus­lö­sen­de Situa­tio­nen unter­schied­lich. Je nach Schwe­re der Trau­ma­ta, die in einem ein­ma­li­gen Ereig­nis begrün­det sind, wer­den die­se häu­fig inner­halb weni­ger Wochen durch die vor­han­de­nen Selbst­hei­lungs­kräf­te ver­ar­bei­tet. Im Nach­hin­ein kann der/die Betrof­fe­ne sich an das Ereig­nis erin­nern, ist jedoch von der emo­tio­na­len Belas­tung befreit.
Men­schen, die län­ge­re Zeit einer ver­stö­ren­den, exis­tenz­be­dro­hen­den, Ohn­macht aus­lö­sen­den Lebens­si­tua­ti­on aus­ge­setzt waren tra­gen sich an den Fol­gen ihrer Ver­let­zung und füh­len sich in ihrer Lebens­füh­rung stark beein­träch­tig. Sie kön­nen an Angst­stö­run­gen, Depres­sio­nen, sozia­ler Iso­la­ti­on, Rück­zug und Ver­ein­sa­mung bis hin zu post­trau­ma­ti­schen Belas­tungs­stö­run­gen lei­den.
In mei­ner Arbeit mit Men­schen, die an Trau­ma­fol­gen lei­den, liegt mir die Wür­di­gung ihrer Lebens­er­fah­run­gen, ihrer Kom­pe­tenz und ihrer lebens­er­hal­ten­den Stra­te­gien am Her­zen. Glei­cher­ma­ßen ste­hen immer wie­der Ent­las­tung und Ent­span­nung im Vor­der­grund der the­ra­peu­ti­schen Arbeit.